“冰山初探——从内耗到自洽的觉察之旅”主题心理健康公开课现场

7月24日，由河南省委教育工委、省教育厅主办，洛阳理工学院承办的“冰山初探——从内耗到自洽的觉察之旅”主题心理健康公开课开讲。本次公开课采用线上直播形式，线上观看终端数量达11.1万次，点赞量达15.8万次，线下全省高校师生积极观看学习。

本次心理健康公开课聚焦大学生常见的心理内耗问题，由河南省高校心理健康教育名师工作室主持人白圣豪，联合工作室成员刘世豪、李安婕，借助三色气球觉察学生心理能量，引入萨提亚冰山理论，围绕“知识篇”“体验篇”“实践篇”层层递进，通过情景演绎拆解心理过程，引导学生了解自身真实需求，在案例情境中通过分组讨论带领学生逐层梳理冰山各个层次，在实践练习中厘清冰山每一层的表现和含义。公开课把心理教学设计为沉浸式体验，帮助同学们觉察内心，拆解内耗，建立稳定自我认知，逐步实现自我和解，建立稳定内在力量。

此次公开课采用心理调查、角色扮演、冰山拼图练习等教学方法，兼顾理论科普、情景体验与落地练习，引导同学们向内觉察，学会拆解内耗，识别情绪，接纳自我，拥有面对情绪困惑时重新选择的内在力量，从而走出持续内耗，达成内心自洽。

心理内耗是青年学子生活中普遍面临的心理难题，主动觉察内心、走向自我自洽，是大学生涵养积极心态的重要一课。此次心理健康公开课依托沉浸式互动教学，带领学生读懂内在心理模式，掌握疏导内耗、接纳情绪、与自我和解的可行路径，持续夯实心理根基，以平和稳定的状态迎接成长路上各类挑战。全省高校将以本次公开课为契机，立足学生心理成长痛点，精准回应学生情绪困惑与内心焦虑问题，引导广大学生持续修炼平和心态、摆脱内耗困扰，以健康积极的心理状态奔赴成长新征程。